Alimentación y nutrición online

Si no puedes acudir a nuestros cursos presenciales pero quieres aprender sobre nutrición con un enfoque claro, realista y con rigor no te puedes perder esta formación. Elige unidades sueltas o el curso completo.

• Unidad 1: Nutrientes: (2h) 15€
  Conoce qué nutrientes necesita tu cuerpo y cómo obtenerlo de los alimentos del día a día. Aprende a diferenciar los diferentes tipos de grasas, proteínas y carbohidratos y así llevar a cabo una alimentación más saludable.
• Unidad 2: Grupos de alimentos: (2h) 15€
  Conoce en detalle la composición nutricional de los diferentes grupos de alimentos, así como la frecuencia de consumo recomendada para cada uno de ellos. También aprenderás cual es la ración de consumo recomendada según la edad y la actividad física realizada.
• Unidad 3: Alimentación saludable: (2h) 15€
  Aprende a construir una alimentación equilibrada, flexible y sostenible en el tiempo. Te ayudamos a mejorar tus hábitos sin dietas estrictas, aprendiendo a comer bien.
• Unidad 4: Confección de menús: (2h) 15€
  Aprende a planificar tus comidas de la semana de manera práctica y a diseñar menús equilibrados adaptados a tus horarios, gustos y necesidades, ahorrando tiempo y evitando improvisaciones. Te daremos las plantillas y herramientas necesarias para confeccionar tus menús semana a semana.
• Unidad 5: Etiquetado nutricional: (2h) 15€
  No te confundas más a la hora de hacer la compra. Aprende a interpretar etiquetas, identificar que productos son aptos para comprar y elegir de manera consciente, haciendo tu compra más saludable.
• Unidad 6: Mitos alimentarios: (2h) 15€
  Aclara todas las dudas que tienes desde hace muchos años resolviendo mitos que nos rodean sobre alimentación.
• Unidad 7: Batch cooking y cocina de aprovechamiento (2h) 15€
  Organiza tus comidas para toda la semana Aprende a planificar, cocinar y conservar alimentos de forma eficiente, manteniendo una alimentación saludable.
• Unidad 8: Seguridad alimentaria en el hogar (2h) 15€
  Aprende a manipular los alimentos correctamente, a descongelar los alimentos, gestionar las sobras de comida y evitar contaminaciones cruzadas.
• Unidad 9: Pierde peso sin perder salud (2h) 15€
  Aprende a bajar peso de forma saludable, eliminando el exceso de grasa sin perder masa muscular y agua corporal. Diferencia la grasa visceral de la subcutánea y olvídate de la báscula como referencia del progreso.
• Unidad 10: Enfermedades y su tratamiento dietético (2h) 15€
  Hipercolesterolemia, colesterol alto, hipertensión, diabetes… la alimentación ejerce un papel fundamental en el tratamiento de estas y muchas otras enfermedades. Aprenderás a adaptar la alimentación a diferentes patologías.

Curso completo (8 unidades) con el 30% de descuento:  105€
¡Aprende a comer bien con Cristina! Vuélvete experto/a en alimentación saludable con un curso completo de 20 horas para conocer en detalle los nutrientes y los grupos de alimentos, aprender a planificar menús saludables, adaptar la alimentación a diferentes patologías, interpretar etiquetas y organizarse en la cocina sin dedicar mucho tiempo y sin contaminaciones,